“Mova-se contra a trombose” : 13/10 – Dia Mundial da Trombose 2025
O Dia Mundial da Trombose é uma campanha educativa global realizada anualmente em 13 de outubro. Tem o objetivo de aumentar a conscientização sobre a doença – uma condição frequentemente subestimada e mal compreendida – que precisa ter sua carga reduzida.
Promovida pela International Society on Thrombosis and Haemostasis (ISTH), a data homenageia o nascimento de Rudolf Ludwig Karl Virchow, pioneiro no estudo da fisiopatologia da trombose. Médico, patologista, biólogo e antropólogo alemão, foi quem desenvolveu o conceito de “trombose” e avançou na sua compreensão.
As atividades desenvolvidas na celebração da data pretendem ajudar a inspirar mudanças positivas e garantir que mais indivíduos sejam informados, protegidos e fortalecidos contra essa ameaça frequentemente silenciosa.
Neste ano mantém-se o tema adotado para o triênio 2023-2025: “Mova-se contra a trombose” que chama a atenção para a importância do movimento na prevenção do problema.
Estima-se que:
– 1 em cada 4 pessoas no mundo morre por condições causadas por trombose.
– 60% dos coágulos venosos ocorrem durante ou após a hospitalização, tornando os coágulos associados a hospitais uma das principais causas de morte hospitalar evitável.
– Estima-se que 10 milhões de casos de coágulos associados a hospitalizações ocorram anualmente em todos os países do mundo – sejam de baixa, média ou alta renda.
No Brasil, a incidência é em torno de um a dois casos a cada mil habitantes ao ano, ou seja, até 400 mil casos no período. Outros estudos internacionais relatam ocorrências maiores, que chegam a três casos por mil habitantes, anualmente.
A trombose é um distúrbio comum, responsável pelas três principais causas de morte cardiovascular no mundo todo – ataque cardíaco, derrame e tromboembolismo venoso – ou TEV. No entanto, muitas dessas mortes são evitáveis.
Caracterizada pela formação ou desenvolvimento de um coágulo sanguíneo (trombo) que provoca inflamação na parede do vaso. Em geral, os trombos se formam nos membros inferiores. Como sua estrutura é sólida e amolecida, um fragmento pode desprender-se e seguir o trajeto da circulação venosa que retorna aos pulmões para o sangue ser oxigenado. Nos pulmões, conforme o tamanho do trombo, pode ocorrer um entupimento – a embolia pulmonar – complicação grave que pode causar morte súbita.
A trombose pode ser completamente assintomática ou apresentar sinais, como:
– Dor;
– Inchaço;
– Aumento da temperatura nas pernas;
– Coloração vermelho-escura ou arroxeada;
– Endurecimento da pele.
Causas:
– Imobilidade provocada por prolongadas internações hospitalares;
– Dificuldade de movimentação durante viagens longas;
– Terapia de reposição hormonal;
– Uso de anticoncepcionais;
– Varizes;
– Cirurgias;
– Fumo.
Fatores de risco:
Alguns fatores como predisposição genética, idade mais avançada, colesterol elevado, cirurgias e hospitalizações prolongadas, obesidade, uso de anticoncepcionais, consumo de álcool, fumo, falta de movimentação, aumentam o risco de desenvolver trombose.
Tratamento:
Existem medicamentos para reduzir a viscosidade do sangue e dissolver o coágulo (anticoagulantes) que ajudam a diminuir o risco, a evitar a ocorrência de novos episódios e o aparecimento de sequelas, mas que só devem ser usados mediante prescrição médica depois de criteriosa avaliação.
Recomendações:
– Procurar um médico para saber se pertence ao grupo de risco, porque existem medidas preventivas que podem e devem ser adotadas;
– Parar de fumar. Os componentes do cigarro lesam veias e artérias;
– Restringir o consumo de bebidas alcoólicas;
– Usar meias elásticas, especialmente se tiver varizes;
– Não se automedicar. Procurar assistência médica imediatamente se apresentar algum sintoma que possa sugerir a formação de um trombo.
10 maneiras fáceis de “mover-se contra a trombose”:
– Fazer caminhada ao ar livre, sozinho ou com alguém querido.
– Definir um “alarme ou despertador” para se lembrar de ficar de pé e se alongar uma vez por hora durante cinco minutos.
– Experimentar um novo treino ou um novo regime de exercícios.
– Se ficar sentado por longos períodos no trabalho, fazer pausas para ficar de pé e se alongar, com frequência.
– Participar de desafios de caminhada, virtuais ou presenciais, são uma ótima maneira de se manter motivado e atingir metas de movimento.
– Dançar! Reservar 10 minutos do dia para dançar em casa com filhos, amigos ou entes queridos. Dançar é uma ótima maneira de se movimentar e aumentar a circulação.
– Fazer pausas em viagens de carro. Parar a cada hora para sair do carro e caminhar por alguns minutos.
– Profissionais de saúde podem incentivar os pacientes a incorporarem pelo menos 30 minutos de movimento em sua rotina diária para diminuir o risco de coágulos sanguíneos.
– Levantar as pernas 15 centímetros acima do coração, de vez em quando, ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo.
– Fazer ioga para movimentar o corpo e relaxar a mente.
Fontes:
Dr. Dráuzio Varella
International Society on Thrombosis and Haemostasis (ISTH)
Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV)
Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios (TJDFT)